|
|
|
2023-01-04 23:26:30, szerda
|
| |
| |
Legyen szó egy hirtelen mozdulat, vagy mögöttes állapotok okozta idegbecsípődésről, az alábbi módszerek hasznosak bizonyulhatnak panaszaink enyhítésében.
Mi az az idegbecsípődés?
Idegbecsípődésnek azt nevezzük, amikor egy idegre vagy idegcsoportra az azt körülvevő porcok, csontok, izmok vagy más szövetek fokozott nyomást gyakorolnak. Ugyan idegbecsípődés szinte bárhol előfordulhat a testben, leggyakrabban a nyak, a vállak, a hát, a derék, a csuklók, a könyökök és a térdek területén alakul ki.
Mi állhat az idegbecsípődés hátterében?
Az idegbecsípődésért számos életviteli és egészségi tényező felelős lehet, ezek közé tartoznak például a hirtelen tett mozdulatok, egyes sérülések, ízületi gyulladások, köztük a reumatoid artritisz, az elhízottság, a terhesség, a porckorongsérv, valamint a cukorbetegség is.
Miről ismerhető fel az idegbecsípődés?
Idegbecsípődés esetén legtöbben bizsergést, szúró vagy égő érzést és zsibbadást tapasztalnak az érintett területen.
Hogyan enyhíthetjük az idegbecsípődés okozta panaszokat hatékonyan?
Az idegbecsípődés a legtöbb esetben idővel magától elmúlik. Szerencsére néhány otthon is alkalmazható módszerrel azonban egyszerűen elősegíthetjük a tünetek enyhülését. Lássunk ezek közül néhányat!
Testhelyzet
Az idegbecsípődés helyétől függően próbáljunk ki különböző, enyhülést hozó álló, ülő, vagy akár fekvő testhelyzeteket. Ha tehetjük, maradjunk ebben a helyzetben amíg csak lehetséges - és amíg kényelmes. Amikor újra elkezdünk mozogni, legyünk óvatosak, és a fájdalom visszatérése esetén hagyjuk abba az azt okozó tevékenységet.
Nyújtás
A legtöbb esetben a becsípődött ideg a pihenésnek és az óvatos átmozgatásnak köszönhetően legfeljebb néhány napon belül elmúlik. A körültekintően végzett nyújtó és masszírozó gyakorlatok segíthetnek az idegbecsípődés enyhébb eseteiben, hiszen csillapíthatják az idegekre nehezedő nyomást. Ha a nyújtás során a fájdalom fokozódik, tartsunk szünetet, vagy hagyjuk abba a nyújtást teljesen, és próbálkozzunk más módszerrel.
Jeges borogatás
Friss sérülés esetén a jeges borogatás az egyik leghatékonyabb módszer az idegbecsípődés enyhítésére. Egy csomag konyharuhába bugyolált fagyasztott borsó csodákat tehet. Körülbelül 15 percnyi jegelés után tartsunk legalább 30 perc szünetet. A szövetek sérülésének, valamint az irritáció elkerülése érdekében ügyeljünk rá, hogy a jég ne érintkezzen közvetlenül a bőrrel.
Meleg pakolás
Ha a kezdeti, erősebb fájdalom csökken, alkalmazhatunk meleg pakolást, például egy meleg vízbe mártott törölközőt az idegbecsípődés enyhítésére. A hő nem csak az izmokat képes ellazítani a becsípődött ideg körül, hanem fokozhatja a véráramlást is, ami tovább segíti a gyógyulási folyamatot. A jegelést, valamint a meleg pakolást kerüljük bőrsérülés esetén, valamint ha az érintett területen krémet, permetet, vagy más bőrön alkalmazható készítményt használunk.
Helyileg alkalmazható készítmények
A fájdalomcsillapító, izomlazító és -regeneráló készítmények kiválóak a fenti kezelési módszerek kiegészítésére. Igény szerinti gyakorisággal alkalmazhatunk természetes összetevőkből álló permeteket, krémeket és balzsamokat.
Forrás : Link
Megjegyzés : Az egyik leghatékonyabb fájdalomcsillapító a MOTTÓ TAPASZ ( CzI ) |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: csillapíthatják, testhelyzeteket, idegbecsípődés, leghatékonyabb, alkalmazhatunk, elősegíthetjük, porckorongsérv, kiegészítésére, bizonyulhatnak, körültekintően, tevékenységet, cukorbetegség, próbálkozzunk, leggyakrabban, idegcsoportra, gyakorisággal, összetevőkből, átmozgatásnak, köszönhetően, alkalmazható, előfordulhat, tapasztalnak, enyhíthetjük, készítmények, enyhítésében, konyharuhába, visszatérése, gyulladások, készítményt, enyhítésére, becsípődött, sérülésének, fagyasztott, természetes, gyakorolnak, elhízottság, hirtelen mozdulat, alábbi módszerek, idegre vagy, térdek területén, idegbecsípődés hátterében, idegbecsípődésért számos, hirtelen tett, reumatoid artritisz, érintett területen, idegbecsípődés okozta, legtöbb esetben, tünetek enyhülését, idegbecsípődés helyétől, helyzetben amíg, fájdalom visszatérése, becsípődött ideg, MOTTÓ TAPASZ,
|
|
|
|
|
|
| hirtelen mozdulat, alábbi módszerek, idegre vagy, térdek területén, idegbecsípődés hátterében, idegbecsípődésért számos, hirtelen tett, reumatoid artritisz, érintett területen, idegbecsípődés okozta, legtöbb esetben, tünetek enyhülését, idegbecsípődés helyétől, helyzetben amíg, fájdalom visszatérése, becsípődött ideg, óvatos átmozgatásnak, körültekintően végzett, idegbecsípődés enyhébb, idegekre nehezedő, nyújtás során, fájdalom fokozódik, nyújtást teljesen, jeges borogatás, egyik leghatékonyabb, idegbecsípődés enyhítésére, csomag konyharuhába, szövetek sérülésének, irritáció elkerülése, meleg vízbe, izmokat képes, gyógyulási folyamatot, meleg pakolást, fenti kezelési, csillapíthatják, testhelyzeteket, idegbecsípődés, leghatékonyabb, alkalmazhatunk, elősegíthetjük, porckorongsérv, kiegészítésére, bizonyulhatnak, körültekintően, tevékenységet, cukorbetegség, próbálkozzunk, leggyakrabban, idegcsoportra, gyakorisággal, összetevőkből, átmozgatásnak, köszönhetően, alkalmazható, előfordulhat, tapasztalnak, enyhíthetjük, készítmények, enyhítésében, konyharuhába, visszatérése, gyulladások, készítményt, enyhítésére, becsípődött, sérülésének, fagyasztott, természetes, gyakorolnak, elhízottság, balzsamokat, segíthetnek, szerencsére, testhelyzet, érintkezzen, véráramlást, gyakorlatok, közvetlenül, izomlazító, körülbelül, megjegyzés, fokozhatja, zsibbadást, lehetséges, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7055
- e Hét: 31946
- e Hónap: 63432
- e Év: 268133
|
|
|
Offline
